当然是有必要的。所有的孕妇分娩后都会对盆底肌产生极大的损伤，会导致一咳嗽就漏尿的窘境，还伴有膨出、脱垂和松弛等症状，所以产后42天至1年是盆底肌恢复的最佳时机。下面给你介绍几种训练方法： 1.紧缩盆底肌肉，保持5秒钟 2.放松肌肉，保持10秒钟
