舞蹈训练可以使身体直立,克服一些不好的身体姿势,如弯腰。建议:例如,芭蕾中的“一个姿势”训练可以通过张开下肢迫使人体重心向后移动。骨盆趋于直立,腰椎前凸减少,脊柱整体变直。经过长期训练,臀部、腰部和腹部的肌肉得到加强,形成结实的肌肉夹板,使腰部和躯干变成异常直立的姿势。归根结底,克服弯腰的关键在于人体重心的向后运动。