根据你所描述的这个情况,用盐水洗牙对于牙齿的变白是有一定效果的,长期坚持使用的话,是会有美白的效果,建议你平时多注意口腔的清洁卫生,多喝水,多吃蔬菜水果。如果是牙垢特别多的情况下,用超声波洗牙是可以缓解的,但是不可以频繁清洗牙齿的。