牙龈增生可能是因为上火了的原因,所以最好对症治疗一下,吃一些适当的消炎药以及止痛药缓解一下症状,最主要的还是有一些炎症的发生,生活中多注意休息,保持充足的睡眠,不要过度熬夜,饮食上应该以补充营养达到均衡为主,可以适当的做一些运动,平常要保持口腔里的卫生,注意刷牙。