月经后一个星期减肥效果好吗

月经后一个星期，体重比其他时期，但本周减肥不仅可以依靠，也依靠定期锻炼的积累，增加活动，合理的饮食，多吃蔬菜和水果，减少碳水化合物摄入量，坚持，每天15分钟的快跑和有氧运动，每天逐渐增加，一点点延长时间，最后锁定。每天锻炼一到一个半分钟。减肥需要毅力，只要有毅力，不管月经前后。但注意经期因为抵抗力弱，不适合减肥。