男人怎样**_男性如何**最有效

对于男性**来说可以通过运动来进行，在平时可以多做一些俯卧撑，或者是去健身房根据健身教练的指导，制定一个专门有助于**的课程，平时也可以吃一些增肌粉来自己进行锻炼，平时在饮食上可以多吃一点，富含胶原蛋白，或者是高胆固醇类的食物。