睡眠不足长期熬夜会导致内分泌失调会导致痘痘的大面积增长,严重的还会形成痤疮,所以说最为有效的**方法就是要保证充足的睡眠,饮食上也需要多加注意,少吃辛辣刺激的食物,大量的饮水能够排出体内的毒素,适当的时候可以口服中药配合治疗。