夹书**_夹书**法需要怎么做

这可是有一定的效果，其实使用这种方法不光是能够让你的胸部挺拔伟岸，而且还能够让人的身姿更加的标准一些，简单的来说就是在你的腋下夹书双手抬起，然后将双手往前平举一直到手臂发酸，然后才能够放下，这样每天多练习几次慢慢的就会有效果。