以双手手指,圈住乳房周围组织,每次停留3秒钟。双手张开,分别由**处往下平行按压,一直到乳房外围。在**间做8字形按摩,每个动作重复二十次。以指腹轻压下列穴位,约五秒后松开,按压为一次,连续按五次为一回。每天可做五回,如果感觉按压处出现酸、麻、胀、痛,效果更佳。膻中穴:位于体前正**,两**中间。神封穴:位于膻中穴与**中点。乳根穴:位于**中央直下一肋间处。膺窗穴:位于**直上,二横指。大包穴:位于腋窝下四指。