**减肥后悔死了

晚餐走步减肥法。一般来说，如果想要走步减肥，速度与时间是比较重要的二个因素。速度要尽量比散步的节奏快一点，以十分钟走一千步为准，时间最好达到四十五分钟以上为最佳。如果身体有微微发热感，并且有轻微的汗排出，说明锻炼已经达到效果了。