十六岁女生**_十六岁女生**有效果吗

坚持每天锻炼，我们知道坚持做运动能够消除身体上多余的脂肪，塑造完美的曲线，但实际上运动还有**的作用。健身教练认为，健康的胸部运动以胸前的手臂反复打开、拉紧为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，使乳房结实。肉体代表自然，提高头部站高胸部，两个哑铃或两个矿泉水瓶子装满水分别在左边和右边的手，手臂伸直平的提高在胸前，与肩平行，下一个双臂被左、右侧水平，直到显示180度，恢复原来的姿势，重复动作5次。第三个牢记在心保持不可忽视我们身体老化最快的部位之一是胸部。生长过程中的体重变化和分娩过程中的胸部收缩都是加速乳房衰老的重要因素。松弛、下垂的胸部会让你完全失去性感魅力。因此过了20年以后，应该在保持上下功夫。