**要选择正确、科学的了解**方法。首先是要补充脂肪。然后是补充水分。接下来就是要补充胶原蛋白。还有就是要在平时应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物。如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。
