怎么饮食才**_如何**安全又健康吃什么食品

在饮食方面摄取丰富的维生素c，以及维生素b群营养成分的食物，这些营养成分对于前列腺素e的制造有着很大的帮助，并且少吃一些人造的奶油，人造奶油里面含有了氢化脂肪，对于人们身体里面所必需的脂肪酸转化成y-亚麻油到的能力是有一定干扰作用的，进而对于催乳激素的产生就会有一定的抑制作用。