木瓜配牛奶效果加倍，青木瓜，地瓜叶和各种蔬菜也可以**，月经前早晚吃上一碗酒酿蛋，既**又可美容养颜，富含蛋白质的黄豆，花生，杏仁，核桃，芝麻，具有**效果。另外青木瓜建议生吃，不然会破坏青木瓜里面的营养物质的。
