面对镜子将嘴型呈啊字状,下巴往下持续约10秒钟,动作重复三次或更多次,嘴唇闭合,嘴唇向右表达约10秒钟。同样动作,嘴唇向左表达约10秒钟,然后左右两侧旋转约8次。就像吹口哨一样容易,然后吹起嘴巴,然后慢慢地吹你的脸颊膨胀大约五秒钟,重复三次。