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减肥产品对身体有很大的副作用，即使它们有减肥效果，它们也会反弹。建议运动减肥：有氧运动是最有效和健康的减肥方式。它是一种耐力运动，主要基于有氧代谢。它可以改善人体的新陈代谢，促进能量消耗，避免身体过多的能量并将其转化为脂肪积累，同时还可以分解体内已经积累的脂肪。有氧运动包括慢跑、步行(步行和步行)、游泳、骑自行车等。