苦瓜是可以祛斑的,但是一定要将苦瓜,打碎成泥,敷脸的效果是很好的;最好是加点蜂蜜涂在面部上等20分钟以后再洗干净就可以了,每隔一段时间喝点苦瓜汁也是能滋润和保湿皮肤的,一定要注意休息,避免暴晒皮肤才能更好的祛斑。希望我的回答可以帮助到你。