怎么**快又安全

您可以经常在饮食的基础上按摩胸部。胸部运动主要基于胸部前方手臂的反复打开和拉动。它可以锻炼胸部的肌肉线条，使乳房坚固牢固，木瓜酵素富含青木瓜。而维生素a可以刺激女性荷尔蒙分泌，帮助乳房增大，用肉吃，效果最佳。做**运动。 1.在平垫上，膝盖约90度，每只手在胸部上放一个特殊的瓶子。 2，双手保特瓶朝天花板方向抬起，注意保持双手平行，保持肩部向下压，不要离开地面。 3.将双手瓶打开至两侧，直至手臂接触地面。重复步骤2和3 30次。建议每天都这样做。