怎么减肚子脂肪_怎么减肚子脂肪运动

肥胖是因为热卡的摄入量超过了热卡的消耗量，并且存储了热卡。腹部肥胖者应控制食物摄入量，多吃有利于消化吸收的食物，减少高脂肪和高蛋白食物的摄入量，增加运动量，运动后30分钟内不能进食，因为胃肠血管处于收缩状态。进食会影响消化。运动后要多喝水，因为水会通过胃吸收到血液中，这会增加血液循环量并对心脏造成负担。