怎样轻松**_怎么才能**见效快

吃以下乳房食物，牛奶鸡蛋：牛奶，豆浆，奶酪，酸奶和鸡蛋，含有丰富的蛋白质，是帮助胸部生长不可缺少的食物。肉类：牛肉，瘦肉等含有高蛋白质，可以帮助胸部肌肉。猪脚和鸡爪富含牙龈，可以促进胸部组织的丰满。核果：花生，腰果，大豆，杏仁，莲子，芝麻，核桃等，由于富含蛋白质和脂类，可促进第二性征的发展。