怎么让小腿瘦下来

你可以通过做更多的腿部锻炼来达到瘦腿的目的。做有氧运动会将身体的脂肪转化为肌肉，肌肉也不会变厚。有氧运动包括：慢跑，游泳，跳跃，健美操，长途骑行等耐心运动，可瘦腿。从运动量来说，连续跳绳10分钟，慢跑30分钟或健身舞蹈20分钟，时间短点，运动频率多点的有氧运动是比较合适的。控制饮食量，尽快将腿部脂肪转化为肌肉，每天按摩腿部，多吃香蕉，苹果，西瓜等。