上油,分三步。两手大拇指按膀胱筋,小包滑板筋,按肩中,滑至肩膀,排至手臂。(大拇指按膀胱筋至腰部,双手掌划按腰部)。 手背按压膀胱筋,甩至风池,滑大板筋,排至手臂。大拇指走s步,划膀胱筋,包至风池,滑大板筋,排至手臂。手掌服贴,四手指力划膀胱筋,包至风池,划大板筋,划肩胛骨缝筋。手横放,四指划膀胱筋,包至风池,划大板筋,排至手臂。