然后瘦大腿_然后瘦**赘肉

合理的饮食，适度的运动。减少能量和脂肪的摄入，加上更多的运动，可以使身体消耗自己的脂肪和热量，从而起到减少身体脂肪的作用，大腿会自然瘦。通过一些腿部运动部分瘦腿。在所有主要的健身应用中都有关于瘦腿的特殊训练，躺下后将腿抬起，与上半身成90度，然后向两侧打开腿，然后靠在一起，如此重复。侧卧，抬起上腿，然后将其放下，然后重复做这个动作。