标准臀型_标准臀部的比例0.72

只要通过适当运动，比如瑜伽锻炼，或后抬腿动作训练，每日抽出半个小时到一个小时的时间，就可以促进臀部更加紧致，从而拥有一个标准的臀型，在坚持进行运动动作的同时，配合高蛋白低油脂的饮食习惯是非常必要的，这样可以让练出来的肌肉更紧致。