平时我们一定要养成一个健康的生活方式,要保持愉悦的心情、充足的睡醒,平时也要多加锻炼,最重要的是要改善、调整自己的饮食,平时一定要在饮食中多加点含碱性食物,例如:豆类、紫菜、水果、鲜奶、海带等等,要少次或者远离刺激性以及煎炸的食物。