怎样矫正o型腿_怎样矫正o型腿视频

站直，双脚并拢，双手双膝做两膝前蹲动作，做20~3o次。（2）弯腰左右做圆周运动，双手放在膝盖上20-30次。（3）双脚微微张开，弯腰，双手支撑膝盖，做双膝向内倾斜的练习。每次停车10秒，每次停车5到10次。（4）双脚平行站立。o型腿矫治方法应以脚跟为轴心，脚趾外展，内旋；以脚尖为轴心，脚跟外展，内旋各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽量用小腿夹书，坚持一定时间。如果用橡皮筋把膝盖绑在一起进行o型腿的锻炼，效果会更加明显。