首先，您要避免吃一些坚硬的食物，平常吃东西，避免用力过猛。平时可以使用一些精油进行睡前按摩咬肌，坚持一个月会有一定的改善。另外，睡觉一定要放松，不要咬牙，这样自然咬肌就会小了。您还可以通过打瘦脸针的方式，使咬肌变小。
