减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最完整、无害、最无任何副作用的方法就是合理控制饮食：控制热量和脂肪量。永远要小心食物中的卡路里。减少脂肪，在饮食中加入鱼和家禽。饮食清淡。少吃盐。你吃的盐越多，你就越想吃。
