**内陷**上面长了一个小小**一点点

没有痛苦，也没有瘙痒，应该没有大问题，不用担心。避免辛辣刺激生冷和油腻食物，还有咖啡，茶碳酸饮料，牛奶和豆浆咖啡。尽量少食多餐，少吃多吃。要吃易消化的食物。多吃粗纤维食物和谷物，你还需要继续多多锻炼。