倒班 长痘痘

首先我们很多人都经历过白班倒夜班的情况，这种情况可能是平时作息不规律，加上适应了白天上班，不适应晚上，从而导致身体内分泌失调，这种情况应当白天注意休息，多吃一些富含维生素c的水果和蔬菜，晚上不要吃辛辣刺激性的食物，脸上的痘痘经过一段时间就会下去。