上夜班怎么控制不长痘

勤洗脸保持脸部的清爽，并且在上夜班之后抓紧时间补觉，保证每天的睡眠时间在8小时以上。如果是油性皮肤，要从平时的饮食来调理，可以多吃偏碱性的食物以及富含维生素abc类的食物少吃油脂比较大的，比如肥肉和奶油等。如果脸上的痘比较多，在洗脸的时候可以用硫磺皂，尽量不要化妆，也可以用祛痘的产品来治疗。