根据你说的情况,由于你近期经常烦躁,及易引起皮肤粗糙和起斑。建议你,不要太紧张,调整好心情,合理饮食,合理安排自己的作息时间,避免熬夜和进食辛辣刺激食物,多喝水,多吃富含维的疏菜和水果,可考虑用电激的疗法给予治疗,调整好心情,愿你开心度过每一天。