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男生主要是肌肉型的,减少盐的摄入量,可以软化肌肉,配合大量饮水,两个星期就可以瘦下来了!多吃青菜,还有最好是早上起床时吃一个萍果或喝一杯开水,这样可以清洗你的肠胃。一定要吃早餐,中午吃饭前也要先吃一个萍果,因为吃了一个萍果，吃饭才不会吃那么多,晚上8：00以后最好是不要吃东西了.
