减肥的方式_减肥的方式有哪几种

科学安排一日三餐，一般人习惯一天三餐。人类最大的消费是在早上。由于消化一夜后胃就排空了，如果你不吃早餐，整个上午的活动消耗的能量完全取决于前一晚的晚餐，这远远不能满足营养需求。易引起急性胃炎、胃扩张、急性**炎、冠心病、心肌梗死等。如果你晚上吃东西，你会产生多余的能量，剩下的能量会储存在脂肪中，这很容易增加体重。所以睡前三小时内不要吃任何东西是最好的减肥方法，特别注意不要喝肉、肉类食物。