建议你平时不要吃辛辣过于刺激的食物,也不要吃垃圾食品,多吃些水果和新鲜的蔬菜。平时也要注意个人卫生和环境的污染,也不要经常熬夜,有一个良好的作息时间。一定要注意,不要用手去挤,因为手上面你残留一些细菌,如果用手机的话,反而会是额头上的痘痘越来越严重。