这样的情况是一种特别的心理问题,既自己性格上有些过于自卑,或者不自信,长期养成不良习惯。 首先要放松自己,平时跟着广播(比如央视新闻)朗读,说话的速度放慢些,也可以连续唱歌的办法。说话紧张的时候可以用深呼吸的办法平息自己。