牙齿变黄和有污渍可能是由于口腔卫生不良和不良饮食习惯造成的。你可以到医院的**进行超声波清洗,并尽量去除牙齿上的污垢和牙菌斑以及牙周袋中的结石。这样,牙齿的颜色会明显改善。改善后你未来应该仔细刷牙并且好好保护牙齿,学会一些刷牙的小办法会更好。