**的弹性

**松弛是指**壁的组织或盆腔的支撑韧带和隔膜，由于某些原因，它无法保持原有的紧密结构，就像眼袋或老年人放松的额叶皮层，呈现出下垂的现象。指导意见：骨盆肌肉锻炼可以帮助锻炼**，**门括约肌和盆底肌肉的收缩性。分娩后，每天做两到三次，每次15分钟。具体做法：深吸气，收紧**门10至15秒，然后深呼气，放松**门。