怎样使o型腿变直

当蹲下时膝关节和大腿彼此接近，这对于矫正o型腿非常有效，并且尽可能地下蹲效果会更好。你可以把手放在腰部，保持你的上身直立，张开你的腿15到20厘米，你的脚趾稍微向外。当你吸气时可以慢慢地蹲下膝盖紧贴在一起。尽可能的蹲得越深，等到感觉腿部肌肉紧张。可以呼气直立慢慢张开膝盖。