后腰减肥_减腰后侧赘肉的动作

您的情况是腰上肉比较多，那么可以适当的减肥，但是不建议您药物减肥，可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，因为您是腹部的肥胖，所以可以重点考虑仰卧起坐、呼啦圈等，其次要饮食控制，早上少吃，中饭可以适当多吃点。