哺乳后胸部下垂怎么改善

可以通过运动的方式来锻炼胸部肌肉，使它变得更加立挺一些，双臂平举交叉，要点是要注意两臂平举，和身体垂直，不要偏高或偏低。10次动作为一组，重复三组。小幅度的扩胸还能拉伸肩背部的肌肉，双臂举起扩胸，注意两个小臂要和大臂呈垂直状态，身体不要前倾哦。12次动作为一组，重复三组，这个就是非常有针对性的胸部肌肉锻炼了。