青少年x型腿矫正的方法

青少年x型腿矫正的方法1.对外八字脚患者，行走时，每走一步，都要让自己感觉到两膝内侧有轻擦的过程；随时随地选择有直线地面，两脚正直踩线行进练习，同样主要靠生活中坚持；2.x形腿的矫治练习，每天1～2遍，包括压膝运动和捆腿运动；3.可以尝试：穿鞋底内侧垫厚一些的鞋，走“猫步”或盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。