**减肥是一种很科学的减肥方法,不仅可以减少腰部的脂肪,还可以在一定程度上对高血脂、脂肪肝等疾病起到预防或治疗的作用。但是一次**范围不宜太广,必要的话,可分几次进行。多喝水,少喝碳酸饮料,起床时,喝一杯白开水。