怎样才能廋腿_怎样才能瘦腿学生党

脚的前端放置在一个高的平台上，脚压得尽可能低，然后小腿用力站起来，有节奏地重复动作，做20-30次，尽量站起来用力按压，达到一点点止痛效果更好，你可以用手臂支撑来保持身体平衡，将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动。这样能促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。