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怎么练臀部_怎么练臀部
怎么练臀部_怎么练臀部
弯曲你的小腿、膝盖和手,把沙袋绑在手腕上(小心不要超重)。首先把一条腿向后伸直,大约平行于地面,然后用力弯曲膝盖到90度。还原后重复。每天有三组,每组有20次:注意动作总是有控制的,不能“扔”。
卓越杰出碧螺春
(提问者)
2024-05-18 03:08:20
最佳回答
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