想要从内到外有一个美丽的蜕变可以从平时的生活习惯中改变。最基础的就是每天喝够八杯水,可以促进身体的新陈代谢,也可以为身体补充充足的水分,让皮肤看起来更加水润。然后就是保持运动,运动会给一个人带来很大的自信,也可以瘦身塑形。