冷敷适用于很多地方,是您跌打扭伤不错的选择,生活中如果您遇到这些问题可以冷敷,如适用于扁桃体摘除术后,鼻出血,早期局部软组织损伤,高热病人及中暑者。牙痛及脑外伤病人冷敷可用小毛巾在冷水或冰水中浸湿敷于局部,每隔1-3分钟更换一次,一直持续十五分钟。但要注意避免冻伤,一般伤后48小时内用冷敷,48小时后用热敷。