副臀的原因_消除副臀的运动方法

长时间的久坐，导致臀部肌肉开始松弛塌陷，自然就会产生副臀了，想要消除副臀，一定要从锻炼入手，紧致臀部的肌肉，并拢两腿后，吸气的同时将前臂抬起，挺胸收腹，然后左腿紧贴右腿往身后抬起，让臀部的肌肉处于绷紧状态，重复几次。