走路的时候，大步的走，绷紧大腿和屁股上的肌肉，顺便要掂起脚尖，这样每天走半个小时或者在上楼梯的时候用脚尖走，同样蹦紧肌肉，慢慢的大腿小腿一起都健美了如果没时间可以在办公室空闲的时间做在椅子上坐抬腿动作，别忘了在蹦紧肌肉的同时收紧小腹肌肉，连续十分钟，有空就去做.
