我很瘦怎么练肌肉

对于太瘦想要练肌肉的人来说首先要注意控制饮食的，多吃一些富含蛋白质的食物，例如牛肉、鱼肉、鸡胸肉等，但也不能吃一些烧烤等垃圾食品。接着要做循序渐进的训练，一开始先举较轻的哑铃，慢慢增加重量，这样子坚持一段时间，就能练出肌肉来。